Что мы с вами точно знаем сегодня про спортивное питание

Высокие спортивные достижения, красивое тело в течении всей жизни, чрезвычайная работоспособность и закалённость, прекрасное самочувствие, рельефные массивные мышцы — сегодня такие показатели сделались действительностью. Это стало возможно в силу академическим испытаниям самых лучших экспертов — врачей, физиологов и биологов, в итоге каких возникли лучшие по всем показателям продукты, каких именуют «спортивное питание» и представляющие из себя экстракты основных питательных компонентов — углеводов, белков, минералов, набора витаминов и жиров.

В составе концентратов нет каких либо добавок, и вести речь об их нездоровом влиянии на организм человека — следовательно проявить примитивную необразованность в вопросах здоровья человека и безвредности. Все продукты категории сделаны при помощи высокотехнологичной концентрации сои, молока, сыворотки, яичного белка и прочих, в ходе которой из естественной пищевой продукции устраняют балластные ингредиенты, не имеющие реальной полезности для человека. Протеиновые продукты вычищают от углеводной избыточности и насыщенных жиров; продукты углеводов — от протеиновых и жировых фракций. Чистое вещество после этого обогащают микроэлементами и витаминами, приобретая эффективный энергетический и строительный ресурс для человека.

Поступив в организм человека в данном виде, пищевой продукт доставляет максимальный набор полезности и не выражает попутного — неблагоприятного — воздействия в виде отложений жира. Благодаря этому БАДы представляют опасность ровно точно так же, как натуральная еда. И необходимы они так же, как обыкновенная еда, если вы захотели обстоятельно заниматься физкультурой, собственным телом и самочувствием.

Важность спортивного питания в достижении высоких эффектов

Существует ли способность достичь значимого результата в занятиях спортом, особо в фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге, абсолютно не употребляя гейнеры, аминокислоты, сжигатели жира, протеины и иные элементы этой категории?

Решительно нет. Всякий благополучный культурист докажет, что больше половины его призов — это питание по особому режиму. Сколь бы вы лично ни занимались, сколь ни ели мяса, яиц, продуктов из молока, овощных продуктов, хорошо увеличить мышцы, не собрать ни единого грамма избыточного жира, получить атлетическое тело у вас не получится. Причина всему этому — специфический способ возрастания мышечной ткани и его несовместимость с ходом усвоения пищи.

В следствии чего нормальный метод питания никогда не предоставит возможность иметь требуемый эффект

Недостаток обыденного способа питания вдобавок в том факте, что в нём сверх меры значительна определенная доля балластов: пусть даже полностью природный рацион пищи перенасыщен по жиру на 12 % примерно. В добавок, пища с большим содержанием протеина весьма долго и не полностью перерабатывается: в тот момент, как только протеин нужен мышцам (во время спортивных занятий), она не может его иметь в нужном объеме (где-то 6 г на 1 кг массы спортсмена) и приступает поглощать собственный. Результатом будет «нулевой прирост» — в том числе и при усилении нагрузок размер мышечной ткани останется прежним, но накопления жира обогатятся значительно.

Однако задача занимающегося спортом человека — не только лишь иметь идеальное тело, но и одновременно уберечь и сверх того поднять здоровье. Потому питание надо сделать полновесным и разнородным. Следовательно, объем требуемой еды вырастает до нескольких килограммчиков в день, что для человеческого организма физиологически неприемлемо.

В том числе и в пребывании условного покоя мышечные ткани тратят много энергии. В тренировочный период расходование увеличивается множественно: если типичному здоровому и энергичному индивиду в день требуется около 3000 кило калорий, то пауэрлифтеру, бодибилдеру и другим атлетам для успешных занятий требуется уже от 4000 до 8000 кило калорий. Табличка калорийности быстро даст возможность вычислить, как много необходимо съесть обычной еды, для того чтобы восполнить энергозатраты: даже наиболее калорийного вида продуктов — сала (724 кило калорий в 100 г) — требуется примерно 1 кг.

Спортивное питание: минусы — изъяты, польза — повышена неоднократно

Подготовка специфических добавок к питанию проводилась учёными в направлении исключения всех дефектов продуктов и множественного увеличения ценности. Чтобы реально обсудить эффект, коротко опишем основные продукты спортивного уклона, которые потребуются атлету, нацеленному на эффект.

Повышение тестостерона. Спортивные добавки доставляют тестостерон прямо к мышечным тканям, чем ускоряют их энергичный рост и отлично воздействуют на сексуальную функцию представителей сильного пола, которую интенсивные занятия спортом угнетают.

Гейнер. Белково-углеводная добавка с высоким процентом углеводов (до 80%) и белка (до 30%). Предназначена для быстрого набора мышечной массы и рекомендуется тем людям, кто имеет субтильную природную конституцию и/или не может держаться строгого спортивного рациона.

Протеин. Строительный материал мышечных волокон, главный компонент спортивного питания, нужных для усиления и полноценной деятельности организма. Не содержит балластов — жиров и углеводов. Быстро усваивается, поступив в виде аминокислот к мышцам в момент их предельной активности и высокой нужды в дополнительном питании. Совершенным для бодибилдера и пауэрлифтера признано соотношение, при каком 50 % требуемого протеина он имеет из питания, а другие 50 % — из БАДа.

ВСАА. Отдельный комплекс незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин, валин) с разветвлёнными цепочками, которые способны снабжать энергией ткань мышечных волокон напрямую. вСАА образуют в мышцах 35 % от совокупного размера элементов своей категории и стали самым основным «топливом» спортсмена. Все они защитят мышечную ткань от разрушения, наращивают её размер и показатели силы.

Аминокислоты Восстанавливают мускулатуру, становятся основой для дополнительных мышечных волокон, отвечают за наше с вами состояние психики — возможность к сосредоточению, сон, половую интенсивность и т. д.

Сжигатели жира. Сокращают аппетит, заблокируют жиры, повышают температуру тела спортсмена за время тренинга, активизируют его расщепление. Метод воздействия этих пищевых добавок может различаться, но он содержит одну цель — стремительное понижение отложений жира в организме человека.

Мощность, здоровье и изящество в одной и той же коробке

На данный момент энергетические добавки к спортивному питанию используют и граждане, какие не имеют планом внушительные физкультурные успехи, а попросту пекутся о собственном здоровье и красоте. Названная востребованность добавок обусловлена доказанной в течение многих лет пользой и способностью очень быстро решить многочисленные физиологические нюансы.

Рацион спортсмена просто немыслим без пищевых добавок к обычной еде — исключительно они позволяют улучшать собственное тело. Одним-единственным моментом успешности будет верный подбор изготовителя и продавца спортивного питания. Чтобы полученный результат оправдал все ваши желания, позвоните за спортивными продуктами в магазин и — совершенствуйтесь!

Пролистать наверх